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ふくらはぎ ローラー- フォームローラーを使った脚のマッサージ方法 (1) ふくらはぎ（腓腹筋）のマッサージ (2) ふともも裏（ハムストリングス）のマッサージ (3) お尻（大臀筋）のマッサージ フォームローラーでふくらはぎのコリを取り除くことで、筋肉が柔軟性を取り戻して、血流が改善されていきます 。 その結果として、 ふくらはぎの痛みやむくみを緩和するためにも役立つ ため、さらに効果的にコリを直したい場合は、家でフォームローラーを使ってみましょう。

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